OS MELHORES TREINOS SÃO CONNOSCO
Aulas de Grupo
Temos uma variedade de aulas de grupo pensadas para ti.
CYCLING
Aula de alta intensidade, em bicicletas estacionárias, onde podes melhorar a tua resistência cardiovascular, tonificar músculos e queimar calorias. Ao som de boa música, terás a oportunidade de ter um treino divertido e desafiador, guiado por um professor.
30 a 45 minutos
Cardio
POWER STEP
É uma aula energética e dinâmica que combina movimentos aeróbicos em steppers. Ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, tonifica pernas e glúteos e queima calorias. É adaptável a todos os níveis de condicionamento físico.
30 a 45 minutos
Cardio
BODY ATTACK ™
Aula de cardio de alta intensidade. Incluem movimentos atléticos, como corrida, flexões e saltos. Desenvolve a resistência cardiovascular e muscular, queima calorias e é adequado a todos os níveis de condicionamento.
30 a 45 minutos
Cardio
JUMP
Aula aeróbica realizada em pequenos trampolins individuais, onde o objetivo é melhorar a resistência cardiovascular, fortalece os músculos e as articulações e proporciona um treino eficaz e divertido.
30 a 45 minutos
Cardio
POWER DANCE
É uma aula de dança fitness, com movimentos energéticos. Queima calorias, melhora a coordenação e proporciona uma sensação de bem-estar. Ideal para quem gosta de dançar e praticar exercício ao mesmo tempo.
30 a 45 minutos
Cardio
PILATES
Aula focada em fortalecer o core, melhorar a flexibilidade e controlo corporal. Utiliza exercícios de baixo impacto para melhorar a postura, tonificar músculos e aliviar o stress.
30 a 45 minutos
Holística
YOGA
É uma prática de equilíbrio, que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. Promove flexibilidade, força e relaxamento mental.
30 a 45 minutos
Holística
POWER TRAINING
Aula de treino funcional de alta intensidade. Combina exercícios de força, resistência e flexibilidade para melhorar o condicionamento físico geral. Perfeito para quem procura um treino completo.
30 a 45 minutos
Força
BODY PUMP ™
Aula de musculação que utiliza barras e pesos. Trabalha os principais grupos musculares com repetição alta, promovendo tonificação e força.
30 a 45 minutos
Força
GAP
GAP – Glúteos, Abdominais e Pernas. Aula com exercícios focados em fortalecer e tonificar estas áreas.
30 a 45 minutos
Força
LOCALIZADA
Aula que combina exercícios de resistência e força para tonificar músculos específicos do corpo. Usa pesos e movimentos repetitivos, sendo ótima para a definição muscular e melhorar a resistência.
30 a 45 minutos
Força
POWER FIGHT
Inspirada em artes marciais, esta aula combina golpes de boxe, kickboxing e outras disciplinas. Melhora a resistência cardiovascular, força e coordenação.
30 a 45 minutos
Artes Marciais
BODY COMBAT ™
Aula de cardio com movimentos de combate, inspirados em várias artes marciais. Proporciona um treino eficaz para melhorar a resistência e queimar calorias.
30 a 45 minutos
